Ternyata Bikin Umur Panjang, Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Mati Muda

KALTENGLIMA.COM - Sebuah uji klinis ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) yang melibatkan lebih dari 8.000 manusia di Australia dan Amerika Serikat (AS) berikan hasil bahwa rutin mengonsumsi telur bisa membuat umur panjang. Hal tersebut dikarenakan telur dikaitkan dengan makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko kematian dini pada orang dewasa.

Pada umumnya, orang yang mengonsumsi telur 1 hingga 6 kali per minggu memiliki risiko kematian terendah selama periode penelitian. Dengan detail yaitu, 29% lebih rendah untuk kematian akibat penyakit jantung dan 17% lebih rendah untuk kematian secara keseluruhan. Jika dibandingkan dengan mereka yang jarang atau bahkan tidak pernah mengonsumsi telur.

Tak hanya itu, mengonsumsi telur juga bisa menerima manfaat lainnya. Telur sebagai makanan yang murah dan mudah didapatkan. Makanan ini juga dikenal kaya akan protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium yang tak kalah penting untuk kesehatan tubuh. Mengutip dari Healthline, berikut adalah beberapa dampak yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsi telur, selain meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Scan Dokumen dan PDF bisa Pakai WhatsApp, Simak Caranya

1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur sendiri mengandung beberapa nutrisi yang bisabmembantu melawan beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata. Dua di antaranya yaiti lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini merupakan antioksidan kuat yang terakumulasi di retina mata.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Telur merupakan makanan berprotein tinggi. Dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, kemudian bisa mengontrol rasa ingin makan yang berlebihan.

3. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nutrisi yang berlimpah bagi telur juga mampu menjaga kesehatan otak. Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi lebih baik. Telur juga mengandung kolin, yaitu salah satu nutrisi yang sangat penting untuk mendukung kesehatan otak. Kolin sendiri berfungsi membangun membran sel dan menghasilkan molekul sinyal di otak.

Baca Juga: Meta Ingin Ngobrol dengan Komdigi, Bahas Soal Pembatasan Medsos Anak

4. Memperkuat Imun Tubuh
Telur mengandung berbagai nutrisi yang berperan dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Beberapa kandungan tersebut, yaitu vitamin A, vitamin B12, dan selenium pada telur yang bisa membantu menjaga sistem imun tetap sehat, sehingga mampu melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.