Studi Ungkap Kebiasaan Tidur yang Bisa Mempercepat Kerusakan Otak

Karena fase REM terjadi di bagian akhir siklus tidur, tidur larut malam dan bangun terlalu pagi dapat mengurangi peluang seseorang untuk mencapai tahap tidur ini.

Oleh karena itu, memiliki kebiasaan tidur yang baik sangat penting. Bahkan, sebuah studi pada Februari 2023 menunjukkan bahwa pola tidur yang sehat dapat meningkatkan harapan hidup hingga hampir lima tahun pada pria dan sekitar 2,5 tahun pada wanita.