Ahli Ungkap Manfaat Jeruk dalam Meredakan Stres

KALTENGLIMA.COM - Jeruk ternyata bukan hanya menyegarkan, tapi juga bisa menjadi sahabat alami untuk melawan stres.

Menurut ahli gizi Kristen Lorenz, jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan menenangkan respons stres.

Vitamin C membantu sistem imun bekerja lebih optimal, sementara flavonoid di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang menenangkan saraf.

Baca Juga: Ahli Beberkan Waktu Terbaik Minum Kopi, Paling Bermanfaat Dikonsumsi di Jam Ini

Selain itu, jeruk mengandung vitamin B seperti folat yang mendukung produksi neurotransmitter, senyawa kimia otak yang mengatur suasana hati.

Serat dalam jeruk pun mendukung kesehatan mikrobioma usus, yang dikenal sebagai "otak kedua" karena pengaruhnya terhadap emosi dan stres.

Potasium dalam jeruk membantu menstabilkan tekanan darah, dan kadar air yang tinggi menjaga tubuh tetap terhidrasi faktor penting saat tubuh sedang menghadapi tekanan.

Baca Juga: Kerap Tak Disadari, Ini Ciri-ciri Fungsi Ginjal yang Sudah Menurun

Menariknya, jeruk bisa dinikmati dengan banyak cara, dari jus, smoothie, salad, hingga infused water, sehingga tetap menyenangkan untuk dikonsumsi tanpa rasa bosan.

Dengan segala kandungan baik ini, jeruk bisa menjadi solusi alami yang lezat untuk menjaga pikiran tetap tenang dan tubuh tetap sehat di tengah padatnya aktivitas.