Waspadai Konsumsi Harian, Inilah Daftar Asupan yang Perlahan Merusak Ginjal

Disarankan memilih susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau gandum, serta menambahkan sayuran berdaun hijau dalam menu harian sebagai sumber kalsium alami.

Terakhir, makanan dengan kadar garam yang tinggi juga memberi dampak negatif bagi ginjal karena natrium berlebih merupakan penyebab utama hipertensi.

Tekanan darah tinggi memberi beban tambahan pada ginjal dan dapat menyebabkan kerusakan seiring waktu.

Baca Juga: Begadang Tanpa Badan Drop? Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk membatasi konsumsi garam harian maksimal lima gram agar fungsi ginjal tetap optimal dan terhindar dari risiko penyakit kronis.