Kekurangan Gizi Bisa Ditandai Kram Otot dan Rambut Rontok, Kenali Gejalanya

Asupan DHA biasanya diperoleh dari ikan berlemak atau suplemen minyak ikan. Gejala lainnya adalah mati rasa atau kesemutan pada tangan dan kaki, yang bisa menandakan tubuh kekurangan vitamin B12.

Kondisi ini umum dialami oleh individu yang menjalani pola makan vegan atau orang lanjut usia, sehingga pemberian suplemen B12 sering dianjurkan bagi kelompok tersebut.

Oleh karena itu, menjaga keseimbangan asupan gizi dan memperhatikan sinyal yang diberikan tubuh sangat penting untuk mencegah munculnya berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan kekurangan nutrisi.

Baca Juga: Ketahui Empat Makanan Tinggi Kolagen untuk Kulit Glowing Secara Alami

Jika mengalami gejala yang mencurigakan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi guna mendapatkan penanganan yang tepat.