Ini Manfaat Rutin Konsumsi Buah Pisang Setiap Harinya Menurut Penelitian

KALTENGLIMA.COM – Tahukah kamu kalau rutin mengkonsumsi pisang setiap hari bisa menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Pisang ini menjadi salah satu buah favorit orang-orang. Selain rasanya yang lezat, pisang juga praktis untuk di makan.

Melansir dari laman WebMD, pisang memiliki kandungan kalium yang berperan besar dalam kesehatan jantung. Selain itu, pisang kaya akan vitamin dan serat, seperti vitamin B6, vitamin C, vitamin A, dan magnesium.

Baca Juga: Yeji ITZY Gabung Alice in Bonderland Season 3? Ini Kata Netflix

Memang, apa sih manfaat memakan pisang setiap hari?

Salah satu sumber karbohidrat yang baik berasal dari buah pisang. Berdasarkan sebuah artikel tahun 2019 yang diterbitkan Journal of Food Science and Technology, pisang juga mengandung vitamin B, seperti vitamin B3, B6, dan B12, yang membantu enzim dalam tubuh melepaskan energi dari karbohidrat yang kita makan agar dapat digunakan oleh tubuh.

Baca Juga: Cari Drone yang Terjatuh, Pegawai Kontrak Pemkab Badung Hanyut dan Tewas

Ini manfaatnya untuk kesehatan:

1. Bantu menjaga berat badan
2. Bantu meningkatkan kesehatan jantung
3. Meningkatkan kesehatan ginjal
4. Meningkatkan asupan serat

Baca Juga: Dosen UIN Mataram Ditahan Usai Ditetapkan sebagai Tersangka Kasus Pencabulan Mahasiswi

Lantas, berapa banyak konsumsi pisang yang baik untuk tubuh? Memang tidak ada aturan yang berlaku umum, mengonsumsi satu hingga dua pisang per hari seharusnya tidak menimbulkan masalah bagi kebanyakan orang.

Namun, ingatlah bahwa pisang mengandung karbohidrat yang relatif tinggi, jadi memakannya bersama protein atau lemak juga disarankan untuk mendukung tingkat energi yang stabil.

***