Ahli Gizi Ingatkan 3 Makanan yang Perlu Dihindari Sebelum Tidur

Konsumsi makanan berlemak menjelang tidur dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, memperburuk kualitas tidur, dan membuat malam terasa lebih gelisah.

Oleh karena itu, untuk mendukung tidur yang berkualitas, sebaiknya hindari makanan berat, asam, pedas, atau berminyak beberapa jam sebelum tidur, dan pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna jika merasa lapar di malam hari.