Vitamin D Defisiensi Bisa Picu Kelelahan dan Rambut Rontok, Waspadai Tanda Ini

KALTENGLIMA.COM - Vitamin D memiliki peran vital dalam menjaga berbagai fungsi tubuh, mulai dari kesehatan tulang, gigi, otot, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Karena itu, penting bagi setiap orang untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian.

Kekurangan vitamin D tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga berisiko menyebabkan gangguan kesehatan serius jika tidak segera ditangani.

Baca Juga: Benarkah Stres Diam-diam Bisa Bikin Kolestrol Naik? Ini Penjelasan Ahli

Untuk itu, mengenali gejala kekurangan vitamin D menjadi langkah awal penting agar dapat ditindaklanjuti dengan tepat.

Salah satu tanda utama tubuh kekurangan vitamin D adalah rasa kelelahan yang terus-menerus. Kelelahan ini bukanlah rasa lelah biasa, tetapi bersifat berat, berkepanjangan, dan tidak membaik meskipun sudah cukup istirahat.

Selain itu, gangguan tidur juga kerap dialami oleh mereka yang mengalami defisiensi vitamin D.

Baca Juga: Wajib Diketahui! Ini 4 Ciri Serangan Jantung Ringan yang Sering Diabaikan

Tidur menjadi tidak nyenyak atau tidak berkualitas, dan kondisi ini bisa memperburuk rasa lelah yang sudah ada sebelumnya.

Nyeri tulang dan otot juga menjadi indikasi lain dari kekurangan vitamin D. Mengingat vitamin ini berperan penting dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, kekurangannya dapat menyebabkan keluhan seperti nyeri otot, tubuh terasa lemah, dan dalam jangka panjang meningkatkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis pada orang dewasa, serta rakhitis pada anak-anak.

Tak hanya itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan rambut rontok karena vitamin D memiliki peran dalam mendukung pertumbuhan rambut dan menjaga siklus hidup folikel rambut agar tetap optimal.

Baca Juga: India Kembali Dihantam COVID-19, Ini Ciri-Ciri Varian Baru yang Muncul

Dengan memperhatikan gejala-gejala tersebut, penting bagi siapa pun untuk tidak mengabaikan tanda-tanda kekurangan vitamin D.