Merasa Lapar tapi Sulit Nafsu Makan? Kenali Penyebab dan Solusinya

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merangsang kembalinya nafsu makan.

Pertama, ubah pola makan dengan membagi porsi besar menjadi beberapa kali porsi kecil dalam sehari sehingga lebih mudah diterima tubuh.

Kedua, pilih makanan padat kalori seperti alpukat, kacang-kacangan, selai kacang, atau menambahkan mentega ke masakan untuk memenuhi kebutuhan energi tanpa menambah volume makanan secara berlebihan.

Baca Juga: Benarkah Kedutan pada Mata Bisa Jadi Gejala Stroke? Ini Faktanya

Ketiga, manfaatkan kalori cair melalui smoothie buah atau minuman tinggi protein yang lebih mudah dikonsumsi dibanding makanan padat.

Keempat, perhatikan kondisi psikologis karena stres, depresi, atau kecemasan sering kali menjadi pemicu hilangnya selera makan. Dalam hal ini, konsultasi dengan psikolog atau mengikuti kelompok dukungan bisa menjadi solusi.

Dengan mengenali penyebab hilangnya selera makan dan menerapkan langkah-langkah yang sesuai, tubuh tetap dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan.

Baca Juga: Benarkah Kedutan pada Mata Bisa Jadi Gejala Stroke? Ini Faktanya

Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus dan mengganggu kualitas hidup, segera mencari bantuan medis merupakan langkah bijak yang perlu dilakukan.