Benarkah Makanan Bisa Picu Mimpi Buruk? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Selain faktor makanan, kondisi emosional dan lingkungan tidur juga memiliki pengaruh besar terhadap mimpi. Stres, pencahayaan kamar, kebiasaan tidur, dan pikiran sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur dan isi mimpi.

Kesimpulannya, pola makan memang dapat berperan dalam memengaruhi jenis dan intensitas mimpi. Meskipun penelitian seperti Foods and Substances Influencing (Lucid) Dreams yang diterbitkan dalam International Journal of Dream Research pada Oktober 2022 masih membutuhkan kajian lebih lanjut, meninjau kebiasaan makan sebelum tidur bisa menjadi langkah sederhana untuk memperbaiki kualitas tidur.

Namun, faktor lain seperti stres dan pola hidup sehat tetap menjadi aspek utama yang perlu dijaga agar tidur lebih tenang dan mimpi terasa lebih nyaman.