Manfaat Pose Angkat Kaki ke Dinding, Salah Satunya Ampuh Mengurangi Stres

KALTENGLIMA.COM - Kebiasaan mengangkat kaki ke dinding sering dianggap sekadar kegiatan iseng dan tidak memberikan manfaat nyata, padahal gerakan ini justru memiliki dampak positif bagi kesehatan.

Dalam yoga, pose ini dikenal sebagai viparita karani, yaitu posisi sederhana yang dapat mendukung perbaikan fungsi tubuh. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Berdiri atau duduk terlalu lama dapat membuat darah sulit kembali mengalir dengan optimal ke seluruh tubuh. Seperti dijelaskan oleh Cleveland Clinic, viparita karani membantu mengembalikan aliran cairan tubuh yang menumpuk di kaki sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar dan pembengkakan pada bagian bawah kaki berkurang.

Baca Juga: Isu 250 Korban Jiwa Banjir Dibantah Bupati Aceh Tamiang

Selain itu, kegiatan ini juga berperan dalam meredakan stres. Meluangkan waktu sekitar lima menit untuk melakukan gerakan ini dapat membantu tubuh kembali memasuki kondisi rileks karena pose tersebut berpengaruh pada sistem respons stres.

Banyak orang yang melaporkan bahwa mempertahankan posisi ini memberikan efek menenangkan bagi pikiran dan tubuh.

Tak hanya itu, mengangkat kaki ke dinding juga membantu meremajakan sistem saraf dengan mengaktifkan saraf parasimpatis, yang berfungsi dalam mekanisme istirahat dan pencernaan.

Baca Juga: Prabowo Sampaikan Terima Kasih atas Dukungan Pembangunan Kampung Haji di Arab Saudi

Aktivasi ini dapat menurunkan kecemasan, memperlambat detak jantung, serta memperbaiki pola pernapasan. Gerakan ini juga melepaskan ketegangan pada punggung bawah, pinggul, dan paha belakang, sehingga sangat cocok dilakukan sebelum tidur atau saat tubuh sedang mengalami tekanan. Pose yang sederhana ini pada akhirnya memberikan efek relaksasi yang menyeluruh.