Benar Sih Minum Kopi Sebelum Lari Bisa Tingkatkan Performa, Tapi …

KALTENGLIMA.COM - Siapa yang suka minum kopi? Minuman satu ini memang sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menambah energi.

Tak heran, banyak orang memilih secangkir kopi sebagai 'pemanasan' sebelum mulai berolahraga, termasuk ketika akan berlari, sebab dianggap bisa meningkatkan performa. Tapi, benarkah demikian?

Spesialis kedokteran olahraga Siloam Hospitals TB Simatupang dr Bernadette Laura, SpKO, menuturkan secara umum kopi memang dapat bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga. Hal itu disebabkan oleh kandungan kafein yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Sentil Bupati Aceh Selatan Umrah Saat Bencana, Komisi II DPR: Tak Pantas!

Tetapi, dr Laura menjelaskan manfaat tersebut lebih efektif pada orang yang sudah terbiasa mengonsumsi kopi. Pada sebagian orang yang jarang atau tak terbiasa minum kopi, kafein justru bisa menimbulkan efek samping seperti rasa tidak nyaman.

"Kalau sudah terbiasa sebetulnya nggak masalah dia menggunakan kopi untuk boost performa," ucap dr Laura ketika ditemui di Jakarta Barat, Jumat (5/12/2025).

"Tapi kalau tidak biasa, ya itu efeknya cukup tidak enak ya. Karena itu kan berpengaruh pada heart rate jadi deg-degan segala macam," sambungnya.

Baca Juga: Ironi! Tahu Anak Dianiaya Ayah Tiri, Ibu di Bogor Malah Menutupi