Tahukah Anda 7 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Kolesterol Tinggi

KALTENGLIMA.COM - Penderita kolesterol tinggi disarankan untuk dapat memilih makanan dengan tepat demi kesehatan. Karena ada beberapa makanan yang dilarang untuk Penderita kolesterol.

Kolesterol tinggi merupakan kondisi dimana kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Apabila dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah hingga menimbulkan risiko penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting mengetahui apa saja makanan penyebab kolesterol tinggi.

Baca Juga: Soyeon (G)I-DLE Akan Berkolaborasi dengan Member IVE dan aespa Dalam Single Bertajuk ‘Nobody’

Berikut Makanan yang Dilarang untuk Penderita Kolesterol

1. Gorengan

Gorengan menempati posisi pertama sebagai makanan yang dilarang untuk penderita kolesterol. Gorengan memiliki kandungan kalori dan lemak trans yang sangat tinggi. Kedua zat tersebut dapat meningkatkan kolesterol jahat serta risiko penyakit seperti obesitas, jantung, dan diabetes.

Baca Juga: PSSI dan FIFA Perbolehkan Supporter Kibarkan Bendera Palestina di Piala Dunia U-17

2. Makanan Fast Food atau Cepat Saji

Dikutip dari WebMD, makanan cepat saji umumnya digoreng dengan minyak dalam jumlah yang banyak. Hal ini membuat makanan cepat saji mengandung lemak trans yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Makanan Tinggi Gula

Makanan manis seperti kue, es krim, dan keik juga memiliki kandungan kolesterol tinggi yang berdampak pada kesehatan.

Selain itu, makanan manis juga biasanya mengandung gula yang cukup tinggi. Kombinasi antara kolesterol dan gula tersebut membuat makanan manis dapat menimbulkan kondisi seperti obesitas dan diabetes.

Baca Juga: Wujudkan Masyarakat Murung Raya yang Unggul dan Berjiwa Pancasila.

4. Jeroan

Jeroan merupakan bahan makanan dengan jumlah kolesterol LDL yang tinggi. Misalnya, 85 gram hati sapi bisa mengandung hingga 333 mg kolesterol.

Selain itu, jeroan ayam seperti hati juga memiliki kolesterol LDL yang tinggi. Dalam 145 gram hati ayam saja sudah mengandung hingga 351 mg kolesterol.

5. Kuning Telur

Meskipun tinggi protein, kuning telur mengandung kolesterol jahat. Satu butir telur dapat mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Padahal, batas konsumsi kolesterol normal per hari hanya 200-300 mg. Yang artinya, mengonsumsi dua butir telur sudah melebihi batas normal yang dianjurkan.