5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Baca Juga: Seniman Wayang Orang Meninggal Usai Sambut Pasangan Ganjar-Mahfud di Acara Kampanye Akbar

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Berolahraga renang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi nyeri sendi. 

Saat berenang, tubuh bergerak dalam air yang memberikan tekanan yang rendah pada sendi, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri sendi.

Selain itu, gerakan-gerakan saat berenang juga meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas. 

Baca Juga: Kampanye Berakhir, Pasangan AMIN Meminta Maaf Atas Segala Kekurangan Kampanye Akbar di JIS

Sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi, yang merupakan salah satu penyebab nyeri sendi.

4. Menurunkan Berat Badan

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. 

Dengan berenang, tubuh akan terus bekerja untuk menggerakkan seluruh otot, sehingga membakar banyak kalori.

Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien. 

Baca Juga: Ahmad Dhani Ajak Titiek Soeharto Nyanyi di Kampanye Akbar Prabowo-Gibran: Calon Ibu Negara Kita

Selama berenang, tubuh akan mengkonsumsi energi dari lemak yang tersimpan, sehingga membantu mengurangi lemak tubuh.

5. Mengurangi Stres

Manfaat berenang untuk kesehatan tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga dapat membantu dalam mengurangi stres.