5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

KALTENGLIMA.COM - Rutin berenang dipercaya ampun untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Olahraga berenang ini dapat membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang bagus untuk kesehatan mental. 

Baca Juga: Penjelasan Terkait Jam Biologis Tubuh, Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bekerja

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (11/2/2024), berikut sederet manfaat berenang.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung. 

Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.

Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Baca Juga: Surat Al Qasas Ayat 85 Menegaskan Hukum Al-Quran Sebagai Petunjuk

2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Paru

Selain baik untuk jantung, berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru. 

Saat berenang, tubuh akan menggunakan paru-paru untuk mengatur napas secara teratur dan efisien.

Dengan begitu, paru-paru akan terlatih untuk mengembangkan kapasitasnya dalam menyerap oksigen, sehingga mampu mengoptimalkan proses respirasi.