Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun ke Atas Secara Alami, Apakah Masih Bisa?

Tidur adalah waktu di mana tubuh memproduksi hormon pertumbuhan secara maksimal, terutama pada fase tidur dalam (deep sleep). Usahakan untuk tidur 7 hingga 8 jam setiap malam dengan waktu tidur yang teratur. Tidur yang cukup membantu regenerasi sel dan menjaga kesehatan tulang serta jaringan tubuh lainnya. 

Dengan menggabungkan pola makan yang baik, olahraga yang rutin, dan menjaga pola hidup sehat, tubuh bisa mencapai potensi pertumbuhan yang optimal, meskipun pertumbuhan tinggi badan di usia 20 tahun sudah cenderung melambat karena mendekati akhir fase pertumbuhan alami.