Jangan Anggap Sepele! Ini Lima Manfaat Naik Tangga Bagi Kesehatan

Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Jika Kamu Penderita Asam Urat!

Menurut artikel NCBI, naik tangga secara teratur dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik. Baca Juga Jalan Kaki dan Naik Tangga Tiap Hari Tingkatkan Kesehatan Mental

4. Mengontrol Diabetes

10 menit berjalan kaki di tangga setiap hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Menurut sebuah penelitian, orang yang lebih sering menaiki tangga di rumah memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini. 

Bahkan menaiki tangga selama 3 menit dapat memberikan keajaiban bagi konsentrasi glukosa dan insulin. Menurut sebuah penelitian selama 12,1 tahun terhadap peserta UK Biobank, mereka yang menaiki tangga secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Luna Maya Pakai Dana Pribadi untuk Film Sumala

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kebiasaan naik tangga dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan. Kebiasaan ini dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Berdasarkan temuan yang dipaparkan di ESC Preventive Cardiology 2024, orang yang naik tangga secara teratur mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 39 persen dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan tangga.