Wajib Ketahui! Ini Lima Manfaat Makan Jagung Bagi Kesehatan

KALTENGLIMA.COM - Jagung merupakan makanan yang sering kita temui dan bisa dikonsumsi sebagai makanan utama maupun pendamping.

Namun, tidak banyak yang tahu jika jagung memiliki banyak manfaat kesehatan.

Jagung juga bisa dijadikan bagian dari menu diet sehari-hari, baik dalam bentuk tumisan yang dicampur bahan lain.

Baca Juga: Kejagung Tetapkan Eks Pejabat MA Jadi Tersangka Suap Kasus Ronald Tannur, Uang Rp920 M-Emas Disita

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal, mengonsumsi biji jagung dalam bentuk mentah atau sedikit diolah bisa menjadi pilihan terbaik.

Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (23/10/2024), berikut beberapa manfaat jagung untuk kesehatan:

1. Baik untuk Pencernaan

Jagung merupakan bahan makanan tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda. Kaya akan nutrisi, jagung mengandung vitamin A, vitamin C, dan serat makanan.

Baca Juga: Prabowo Subianto Ajak Jenderal di Kabinet Hujan-hujanan Susuri Pasukan Upacara: Anak Buah Basah, Pimpinan Juga Harus Basah

Serat yang tidak larut dalam jagung membantu memperlancar proses pencernaan dan mendukung pergerakan usus yang teratur, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga kesehatan pencernaan.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Selain menjadi pilihan baik untuk diet, jagung juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan lemak jenuh, kolesterol dan natrium yang rendah membuat jagung menjadi makanan yang aman untuk dikonsumsi tanpa khawatir terhadap kesehatan jantung.

Jagung kaya akan minyak yang mengandung lemak tak jenuh ganda, yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, jagung juga mengandung serat yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: 6 Tanaman Hias Panjang Umur yang Bisa Hidup Selama Puluhan Tahun, Tak Perlu Perawatan Mahal