Lima Penyebab Nyeri Punggung Atas dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi dan Mencegah Sakit Punggung Atas

Untuk mengurangi keluhan sakit punggung atas, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan, yaitu:

- Kompres dingin bagian punggung atau tengkuk untuk meredakan rasa nyeri.

- Konsumsi obat penghilang rasa nyeri, seperti paracetamol.

- Perbanyak istirahat. Usahakan untuk tidak menggunakan bantal terlalu banyak saat tidur dan hindari banyak membungkuk atau mengangkat benda yang berat.

- Mengenakan korset khusus yang dapat memperbaiki posisi dan postur tulang belakang.

- Menjaga berat badan agar tetap ideal. Hal ini bisa dicapai dengan rutin berolahraga dan mengikuti pola makan sehat.

- Menjalani fisioterapi.

- Operasi tulang belakang. Langkah ini mungkin akan diperlukan jika cara-cara lain tidak berhasil mengatasi sakit punggung atas.