Catat! Lima Makanan Sehat Bernutrisi yang Bisa Bikin Kamu Tetap Awet Muda

KALTENGLIMA.COM - Asupan makanan yang dikonsumsi ternyata dapat memengaruhi kesehatan dan tampilan kulit.

Pemilihan makanan tak sehat bisa membuat kulit terlihat kusam, kering, dan bahkan terlihat lebih tua.

"Kulit adalah organ yang lapar, yang membutuhkan beragam nutrisi untuk bisa tetap sehat," ujar pakar kesehatan kulit dr Wafaa El Mouheb, seperti dilansir dari laman The Sun, Selasa (30/1/2024).

Baca Juga: Suami Sandra Dewi Terima Insentif Sampai 100 Juta per Bulan dari Perusahaan Ini

Mouheb mengungkapkan, beragam nutrisi yang diperlukan oleh kulit sejatinya bisa diperoleh dari lima jenis makanan.

Berikut ini sederet asupan yang bisa menjaga kesehatan kulit:

1. Makanan Laut

Menurut dr Mouheb, antioksidan tak hanya bisa didapatkan melalui sayur dan buah yang berwarna-warni. Makanan laut seperti salmon, lobster, atau udang juga memiliki antioksidan bernama astaxanthin yang merupakan salah satu jenis karotenoid.

Baca Juga: Prabowo Bakal Naikkan Gaji Guru, Segini Besarannya

Antioksidan astaxanthin memiliki sifat antiperadangan yang bisa melindungi membran lemak di dalam kulit.

Akibatnya, kulit bisa tetap terhidrasi, kenyal, dan tampak dewy. Hidrasi yang cukup pada kulit juga berperan penting untuk mencegah munculnya tanda penuaan dini.

2. Buah Sitrus dan Sayur Berdaun Hijau

Vitamin C berperan penting dalam sintesis kolagen. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas yang bisa merusak sel kulit dan memicu penuaan dini.

Baca Juga: Rodri Raih Penghargaan Ballon d'Or 2024 Ungguli Vini Jr