Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Sering Melewatkan Sarapan?

5. Metabolisme Melambat

   Melewatkan sarapan memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan energi, sehingga metabolisme melambat. Akibatnya, pembakaran kalori menjadi kurang efisien, yang dapat menghambat manajemen berat badan.

6. Tingkat Stres Meningkat

   Rendahnya kadar gula darah akibat melewatkan sarapan dapat mengaktifkan respons stres tubuh, meningkatkan kadar hormon kortisol, dan memicu kecemasan yang berlangsung sepanjang hari.

7. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis

   Dalam jangka panjang, kebiasaan melewatkan sarapan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan sindrom metabolik.

Baca Juga: BPOM Rilis Daftar 69 Kosmetik Berbahaya, Waspadai Efek Buruknya

Oleh karena itu, menjaga kebiasaan sarapan dengan menu yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mendukung kesehatan fisik dan mental, sekaligus meningkatkan produktivitas sehari-hari.