Kenapa Susu Kurma Dianjurkan Saat Puasa? Ini Manfaatnya

KALTENGLIMA.COM - Susu kurma merupakan salah satu pilihan minuman bernutrisi yang baik dikonsumsi selama berpuasa, baik saat sahur maupun berbuka.

Kombinasi antara susu dan kurma memberikan keseimbangan antara protein, kalsium, gula alami, serta serat yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Susu Kurma

1. Menjaga Energi Tubuh

   Susu kurma mengandung glukosa dan fruktosa, yang dapat menjadi sumber energi tahan lama, terutama saat dikonsumsi di pagi hari. Kurma juga memiliki sifat mengenyangkan, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama selama berpuasa.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Terlalu Banyak Bisa Merusak Ginjal? Ini Kata Dokter

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Mengonsumsi susu kurma dapat memberikan manfaat bagi sistem pencernaan, terutama bagi mereka yang tidak mengalami intoleransi laktosa.

Kurma kaya akan serat yang berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mengatur pergerakan usus.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu buah kurma mengandung sekitar 1,61 gram serat, yang dapat membantu mengatasi masalah seperti sembelit dan kembung.

Baca Juga: Apakah Suntik KB Saat Puasa Membatalkan? Ini Penjelasannya

3. Meningkatkan Fungsi Otak

   Susu kurma mengandung berbagai vitamin B, mineral seperti kalium, serta antioksidan seperti karotenoid, flavonoid, dan polifenol.

Senyawa antiperadangan dalam kurma juga berperan dalam meningkatkan daya ingat dan fokus, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.