Waspada! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membuat Perut Buncit di Bulan Puasa

Tingginya kadar gula dalam tubuh dapat memicu kenaikan berat badan, penumpukan lemak di area perut, serta meningkatkan risiko obesitas dan penyakit lainnya. Untuk itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan manis dan pilih sumber gula alami yang lebih sehat.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Saat berpuasa, banyak orang merasa lemas karena tidak ada asupan makanan yang memberikan energi, sehingga cenderung lebih malas bergerak.

Kurangnya aktivitas fisik ini bisa menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori, yang pada akhirnya memicu kenaikan berat badan dan perut buncit.

Agar tetap aktif, cobalah melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik turun tangga, membersihkan rumah, atau berolahraga dengan intensitas rendah. Dengan begitu, tubuh tetap bergerak dan pembakaran kalori tetap berjalan meskipun sedang berpuasa.

Baca Juga: Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa, Ini Dampak Negatifnya

Dengan memperhatikan pola makan dan tetap aktif bergerak, puasa bisa menjadi momen yang baik untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.