Waspadai Dampaknya! Ini Batas Aman Konsumsi Kopi agar Ginjal Tetap Sehat

Ahli gizi lain yang berfokus pada kesehatan ginjal menyebutkan bahwa dampak kopi terhadap tubuh bisa membentuk pola kurva berbentuk U.

Konsumsi sekitar satu cangkir atau kurang per hari dapat memberikan manfaat seperti menjaga tekanan darah tetap stabil.

Sementara itu, konsumsi tiga cangkir atau lebih juga bisa memberikan manfaat tertentu bagi sebagian orang, tergantung pada kondisi masing-masing individu.

Kopi sendiri mengandung antioksidan dan sejumlah zat mikro seperti kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan melindungi fungsi ginjal.

Baca Juga: Waspadai Bahaya Tidur Saat Marah, Ini 3 Dampaknya bagi Kesehatan

Sebuah studi tahun 2020 bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat berperan dalam melindungi ginjal dari kerusakan.

Oleh karena itu, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang merupakan pilihan terbaik bagi sebagian besar orang yang ingin mendapatkan manfaatnya tanpa menimbulkan risiko tambahan terhadap ginjal.

Bagi mereka yang khawatir terhadap efek kafein atau memiliki gangguan metabolisme tertentu, beralih ke kopi tanpa kafein bisa menjadi alternatif yang lebih aman.