Mengenal VO2Max, Rahasia di Balik Julukan ‘Napas Kuda’ Calvin Verdonk

Kapasitas maksimal tubuh dalam menggunakan oksigen dipengaruhi oleh banyak aspek, termasuk efisiensi paru-paru dalam mengambil oksigen, kemampuan jantung dan pembuluh darah mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, serta efektivitas otot dalam menggunakan oksigen tersebut.

Latihan kardio menjadi kunci utama dalam pengembangan VO2max, baik melalui latihan intensitas rendah untuk membangun daya tahan aerobik maupun latihan intensitas tinggi seperti interval training untuk meningkatkan kapasitas maksimal tubuh.

Dengan demikian, performa atlet seperti Verdonk di lapangan tidak hanya mencerminkan kemampuan teknis dan taktis, tetapi juga kebugaran fisiologis yang sangat terlatih.

Baca Juga: Pisang untuk Diet, Mitos atau Fakta? Ini Kata Ahli

VO2max yang tinggi bukan hanya menjadi keunggulan kompetitif, tetapi juga indikator penting dalam menunjang ketahanan dan efektivitas selama pertandingan berlangsung.