Manfaat Mengonsumsi Belimbing Wuluh, Buah Asam yang Baik Bagi Kesehatan

KALTENGLIMA.COM - Belimbing wuluh merupakan buah kecil berwarna hijau dengan rasa asam yang menyengat. Biasanya, buah ini digunakan untuk bahan pelengkap dalam masakan.
Namun, belimbing wuluh ternyata juga mengandung banyak manfaat kesehatan. Ada kandungan vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, flavonoid, bahkan tanin.

Manfaat Belimbing Wuluh
Selain aromanya yang menyegarkan, belimbing wuluh juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa di antaranya, yaitu :

1. Mengatur Kadar Gula Darah
Belimbing wuluh bermanfaat dalam mengendalikan kadar gula darah, dengan memantau aktivitas insulin di dalam tubuh. Mengutip dari laman NetMeds, flavonoid dan serat yang tinggi dalam belimbing wuluh bisa mencegah lonjakan kadar glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan, sehingga membantu mengendalikan gejala diabetes.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

2. Membantu Mengelola Hipertensi
Belimbing wuluh bisa menjadi obat alami untuk menurunkan tekanan darah berkat kandungan antioksidan dan proteinnya. Mengonsumsi belimbing wuluh yang direbus dalam air panas dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam pembuluh darah, dengan memperlebar arteri, vena, dan kapiler, serta merelaksasikan otot.

3. Mengobati Batuk
Belimbing wuluh bisa membantu mengobati batuk. Khasiat ini karena kandungan saponin triterpen dalam belimbing wuluh yang memberi efek antitusif dan ekspektoran yang membantu menyembuhkan batuk. Vitamin C nya juga bisa berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Memperkuat Tulang
Belimbing wuluh mengandung banyak kalsium yang meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga struktural kerangka dalam tubuh. Makan ekstrak belimbing dalam bentuk kering yang ditambahkan ke kari atau sebagai acar dapat memperkuat tulang.

Baca Juga: Soal Pemakaiaan HP dan AI di Dunia Perfilman,Ini Kata Dian Sastro

5. Meredakan Kram Otot
Mengandung fitonutrien yang memiliki khasiat analgesik dan antiradang yang kuat, belimbing wuluh menjadi obat untuk mengurangi nyeri otot serta meredakan kram. Minum jus belimbing wuluh bisa menyembuhkan nyeri, ketidaknyamanan, dan kekakuan pada otot dan sendi.

6. Membantu Menurunkan Kolesterol
Sebuah jurnal di tahun 2015 memberikan hasil bahwa kandungan saponin dalam belimbing wuluh memiliki aktivitas inflamasi, karena telah terbukti menghambat pelepasan zat proinflamasi yang distimulasi lipoposakarida. Dikutip dari laman Kemenkes, serat pada belimbing wuluh juga membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh, sehingga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Dalam penelitian Pengaruh Pemberian Infus Buah Belimbing Wuluh terhadap Kadar Kolesterol Darah Tikus, sebanyak 3,6 g dan 5,4 g belimbing wuluh mampu menurunkan kolesterol darah tikus seberat 200 g. Dosis 5,4 g memberi efek yang setara dengan gemfibrozil 10,8 mg.

Baca Juga: Pekan Depan Mendikdasmen Akan Rapat Bahas Putusan MK Terkait SD-SMP Gratis