Fakta atau Mitos Pisang Bisa Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

KALTENGLIMA.COM - Banyak orang mengira bahwa pisang bisa menyebabkan berat badan naik, padahal buah ini sebenarnya kaya akan serat yang bisa membantu mengontrol nafsu makan.

Serat pada pisang membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga kita cenderung makan lebih sedikit.

Karena itu, pisang dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung penurunan berat badan, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Belimbing Wuluh, Buah Asam yang Baik Bagi Kesehatan

Pisang juga cocok dijadikan camilan sehat, terutama sebelum olahraga. Anda bisa menikmatinya langsung, mencampurnya dalam smoothie, atau menyantapnya dengan selai kacang.

Selain mengenyangkan, pisang juga bisa membantu mengurangi kebiasaan ngemil makanan manis yang tidak sehat di antara waktu makan, yang sering kali menjadi penyebab kenaikan berat badan.

Meski demikian, pisang tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Terlalu banyak makan pisang bisa menyebabkan efek samping seperti kembung, reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap buah tertentu, hingga lonjakan gula darah karena kandungan karbohidratnya.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Mengandalkan pisang sebagai satu-satunya sumber makanan juga tidak disarankan, karena tubuh tetap membutuhkan asupan gizi dari sumber lain seperti protein, lemak sehat, dan berbagai vitamin dan mineral.