Trik Jitu agar Anak Lebih Suka Makanan Sehat di Rumah

KALTENGLIMA.COM - Membentuk kebiasaan anak untuk menyukai makanan bergizi sering kali menjadi tantangan bagi para orang tua.

Salah satu cara yang efektif untuk mengatasinya adalah menjadikan waktu makan sebagai kegiatan yang menyenangkan sekaligus sarana pembelajaran.

Anak-anak bisa dilibatkan dalam memilih menu, membantu menyiapkan hidangan, serta diajak menikmati makanan sehat bersama orang tua sebagai contoh langsung.

Baca Juga: Minum Kopi Tanpa Gula? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Otak dan Penurunan Berat Badan

Penyajian makanan yang menarik secara visual juga bisa mendorong anak untuk mencoba berbagai jenis makanan sehat, termasuk sayur dan buah.

Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Fitri Hudayani, menyarankan agar orang tua meniru pola makan sehat dan seimbang yang biasa diterapkan di sekolah.

Hal ini sejalan dengan implementasi Program Makanan Bergizi Gratis (MBG) dari pemerintah yang telah mulai dijalankan di berbagai sekolah untuk memberikan edukasi gizi sejak usia dini.

Baca Juga: Hindari 3 Jenis Minuman Ini Jika Ingin Pencernaan Tetap Terjaga

Fitri menjelaskan bahwa penyediaan makanan sehat di sekolah tidak hanya mencukupi kebutuhan gizi harian anak, tetapi juga menjadi sarana pembelajaran yang efektif agar mereka terbiasa mengenali dan memahami jenis serta porsi makanan bergizi yang tepat.

Ia menekankan bahwa program makanan bergizi di sekolah dapat menjadi contoh nyata dan media edukasi yang sangat baik agar anak-anak dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Fitri juga mengingatkan pentingnya peran orang tua, terutama ibu, dalam memperkuat kebiasaan ini di rumah, misalnya dengan menyesuaikan komposisi menu keluarga mengikuti pola menu sekolah.

Baca Juga: Khasiat Teh Hijau dan Tips Konsumsi yang Benar untuk Hasil Optimal

Menu tersebut mencakup nasi sebagai sumber karbohidrat, ditambah lauk hewani, lauk nabati, sayuran, buah, serta air putih sebagai pelengkap.