Penuh Gizi, Inilah Lima Makanan Tersehat di Seluruh Dunia

KALTENGLIMA.COM - Gaya hidup sehat melalui konsumsi makanan bergizi kini semakin banyak diterapkan masyarakat, terutama setelah melewati masa pandemi COVID-19.

Beragam pilihan menu sehat yang tersedia memudahkan siapa saja untuk mulai menerapkan pola makan bergizi.

Menurut laporan dari Vogue UK pada Jumat, 25 Juli 2025, terdapat lima jenis makanan yang dinilai sebagai yang paling sehat di dunia dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Hati-Hati Heatstroke Saat Cuaca Panas, Kenali Tanda dan Cara Pencegahannya

Pertama adalah kimchi, makanan fermentasi khas Korea yang memiliki cita rasa asam pedas. Kimchi dikenal tidak hanya sebagai bagian dari budaya kuliner Korea, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Kandungan probiotik dalam kimchi membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, kimchi memiliki sifat anti kanker, antioksidan, antimikroba, serta mampu membantu menjaga berat badan dan tekanan darah tetap normal.

Baca Juga: Waspadai Bahayanya, Ini Dampak Buruk Makan Kemiri Mentah

Kedua adalah kacang lentil, sejenis kacang-kacangan yang banyak ditemukan dalam masakan India seperti dahl.

Kacang ini kaya nutrisi, terjangkau, dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dalam tubuh, faktor yang dapat memicu penyakit kronis.

Kandungan antioksidan, zat antimikroba, serta polifenol di dalamnya juga diyakini mampu mencegah penyakit degeneratif.

Baca Juga: Studi Ini Beri Peringatan Buat Orang Tua, Gadget di Bawah 13 Tahun Dapat Rusak Mental Anak!

Tak hanya itu, kandungan serat dan proteinnya baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dan mendukung fungsi pencernaan.