Penuh Gizi, Inilah Lima Makanan Tersehat di Seluruh Dunia

Selanjutnya adalah kedelai, yang dikenal sebagai sumber protein nabati berkualitas tinggi. Kedelai juga kaya akan vitamin C, zat besi, magnesium, dan folat.

Berdasarkan berbagai penelitian, konsumsi kedelai secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Makanan keempat yang masuk daftar adalah yogurt, terutama jenis yogurt Yunani atau Greek yogurt. Produk olahan susu ini mengandung protein tinggi, kalsium, vitamin B12, dan probiotik.

Baca Juga: Informasi Lengkap Pemutihan BPJS Kesehatan 2025, Simak Penjelasannya di Sini!

Kombinasi nutrisi tersebut mendukung kesehatan tulang, menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, serta membantu mengatur kadar gula darah.

Terakhir adalah minyak zaitun, yang dinobatkan sebagai salah satu makanan tersehat karena kandungan antioksidan dan zat anti peradangan yang tinggi.

Minyak ini terbukti bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, serta membantu mencegah penyakit hati dan gangguan neurodegeneratif seperti demensia.

Baca Juga: Sering Buang Air Kecil di Malam Hari? Waspadai, Mungkin Disebabkan Oleh Hal Ini

Dengan memasukkan kelima makanan ini dalam pola makan harian, seseorang dapat meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh sekaligus mencegah berbagai penyakit kronis di masa depan.