Kaki Disandarkan ke Tembok? Ini Khasiatnya untuk Tubuh dan Pikiran

Menurut pakar kebugaran asal Australia, Marina Wright, posisi ini, yang dalam yoga dikenal sebagai Viparita Karani, mampu menstimulasi sistem saraf parasimpatis yang membuat detak jantung melambat dan tubuh memasuki fase relaksasi.

Jika dikombinasikan dengan teknik pernapasan dalam, efek tenangnya akan semakin terasa.

Tak hanya itu, mengangkat kaki ke tembok juga bisa membantu meredakan sakit kepala.

Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Hati dan Mengurangi Risiko Kanker

Dr David Buchholz, ahli saraf dari John Hopkins University, menjelaskan bahwa sakit kepala lebih sering disebabkan oleh gangguan pada pembuluh darah, bukan hanya karena otot yang tegang.

Gerakan ini, terutama jika dilakukan secara rutin dan dibarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga kardio, dapat membantu pelepasan endorfin yang berperan dalam mencegah sakit kepala.

Dengan semua manfaat tersebut, kebiasaan mengangkat kaki ke tembok bisa menjadi rutinitas sederhana namun bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran.