Air Hangat Vs Dingin, Mana yang Efektif untuk Turunkan BB? Simak Jawabannya di Sini!

KALTENGLIMA.COM - Banyak orang mencari cara sederhana untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satu yang sering diperdebatkan ialah keefektifan dari minum air putih hangat atau air putih dingin.

Ada yang menganggap air hangat dapat meningkatkan metabolisme dan lebih cepat menurunkan berat badan. Tetapi, ada juga yang berpendapat bahwa keduanya memiliki khasiat yang sama dalam menurunkan berat badan. Bagaimana faktanya?

Spesialis gizi dr Diana F Suganda, M Kes, SpGK mengatakan tak ada kaitan suhu air minum dengan metabolisme lemak dalam tubuh. Jika kaitannya dengan berat badan, maka yang lebih berpengaruh adalah kandungan kalori di dalamnya.

Baca Juga: Benar Sih Minum Kopi Sebelum Lari Bisa Tingkatkan Performa, Tapi …

"Sebenarnya air hangat maupun air dingin dalam jumlah kalori sama saja, nggak ada kalorinya alias nol kalori," ujarnya kepada detikcom beberapa waktu lalu.

Menurut dr Diana, yang paling penting dalam mengonsumsi air minum ialah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Adapun jumlah konsumsi air putih yang dianjurkan dalam mencukupi kebutuhan tubuh adalah 2 liter, atau setara dengan 8 gelas per hari.

Untuk menurunkan berat badan, minuman yang dianjurkan ialah yang tidak ditambahkan gula atau pemanis lainnya.

Baca Juga: Sentil Bupati Aceh Selatan Umrah Saat Bencana, Komisi II DPR: Tak Pantas!

"Selama tidak ditambahkan gula, tidak ditambahkan sirup, atau tidak ditambahkan pemanis-pemanis lain di dalamnya," tuturnya.

Dikutip dari laman Healthline, minum air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu tubuh membuang racun lebih cepat. Sedangkan, minum air dingin ketika berolahraga bisa membantu mencegah tubuh kepanasan dan membuat sesi latihan lebih efektif.

Awali hari dengan segelas air hangat untuk merangsang pencernaan dan metabolisme. Dikutip dari laman Times of India, air dingin bisa diminum saat berolahraga atau sepanjang hari, terutama saat cuaca hangat atau setelah beraktivitas fisik.

Baca Juga: Ironi! Tahu Anak Dianiaya Ayah Tiri, Ibu di Bogor Malah Menutupi