KALTENGLIMA.COM - Setelah menjalani aktivitas sepanjang hari, tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat dan kembali rileks.
Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu proses relaksasi ini adalah dengan mengangkat kaki ke tembok.
Meskipun tampak sepele, kebiasaan ini ternyata menyimpan berbagai manfaat positif bagi kesehatan.
Baca Juga: Lima Jenis Makanan untuk Mendukung Kesehatan Hati dan Cegah Kanker
Salah satu manfaat utamanya adalah membantu memperlancar sirkulasi darah, terutama di bagian tubuh bawah.
Saat seseorang duduk atau berdiri, darah harus melawan gravitasi untuk kembali ke jantung melalui pembuluh vena yang bertekanan rendah.
Ketika kaki diangkat lebih tinggi dari jantung, gravitasi justru membantu aliran darah, sehingga sirkulasinya menjadi lebih efisien.
Baca Juga: Latihan Kaki Usai Kardio Ternyata Lebih Efektif, Ini Penjelasannya
Selain itu, posisi ini juga dapat mengurangi pembengkakan pada kaki yang disebabkan oleh penumpukan cairan atau peradangan.
Dengan mengangkat kaki di atas jantung, cairan berlebih bisa mengalir kembali secara lebih efektif dan mengurangi gejala edema.
Manfaat lainnya adalah menurunkan tekanan darah di kaki. Duduk atau berdiri terlalu lama dapat menyebabkan darah menumpuk di pembuluh vena, meningkatkan tekanan dan memicu munculnya varises.
Baca Juga: Mengenal Etomidate: Fungsi, Dosis, hingga Efek Samping yang Harus Diwaspadai
Dengan mengangkat kaki, tekanan tersebut berkurang, sehingga mencegah rasa pegal, nyeri pada telapak kaki, hingga potensi varises. Kebiasaan ini juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental, seperti membantu meredakan stres.