Penderita Diabetes Dilarang Makan Buah Berlebihan, Apa Saja?

Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.

Itulah yang menjadi alasan mengapa apel termasuk ke dalam buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan.

Baca Juga: Satgas Klaim Sudah Turunkan Akses Judol Sampai 50%

9. Buah tin

Buah tin atau disebut juga dengan buah figs mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Dalam 100 g buah tin, terdapat 19,18 g karbohidrat dan 16,26 g gula.

Artinya, buah tin menjadi salah satu pantangan penderita diabetes untuk dimakan dalam porsi yang banyak.

10. Jus buah

Selain buah yang telah disebutkan di atas, Anda yang mengidap diabetes juga perlu mengurangi buah-buahan yang diblender atau jus.

Ini karena jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat daripada buah-buahan segar yang langsung dimakan.

Hal tersebut berlaku meski Anda tidak menambahkan pemanis tambahan apapun pada jus.