Penderita Diabetes Dilarang Makan Buah Berlebihan, Apa Saja?

Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi. Pada keadaan matang, pisang mengandung 23 g karbohidrat.

Jika dimakan dalam porsi yang cukup, pisang aman untuk para diabetesi.

Namun sebaliknya, dalam jumlah yang berlebihan, pisang kurang aman untuk diabetesi. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi pisang menjadi setengah potong saja setiap makan.

Baca Juga: Hakim yang Vonis Bebas Ronald Tannur Disebut Jaksa Abaikan CCTV-Autopsi

2. Semangka

Semangka juga menjadi salah satu buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan.

Pasalnya, 100 g semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi, yaitu ada di angka 72.

Sarannya, Anda perlu membatasi konsumsi semangka menjadi satu atau dua potong ukuran sedang saja setiap kali makan.

Baca Juga: Shin Tae-yong Dapat Golden Visa Pertama dari Presiden Jokow

3. Nanas

Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.

Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).

Oleh sebab itu, batasi konsumsi nanas Anda menjadi satu atau dua potong ukuran kecil saja satu kali makan.

4. Pir

U.S Department of Agriculture menyebutkan bahwa pir mengandung karbohidrat sebanyak 15,1 g dan gula sebanyak 9,69 g dalam setiap porsinya (100 g).