Ini Sederet Kebiasaan yang Dapat Memicu Alzheimer

Tidur yang cukup itu kunci. jika kurang tidur, seseorang akan merasa ngantuk di siang hari dan susah fokus. Dalam jangka panjang, tidur yang tak cukup bisa meningkatkan kadar protein di otak yang disebut Tau, yang bisa menurunkan daya ingat. Jadi, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan tidur yang cukup setiap malam.

Baca Juga: Ketahui Tanda Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

3. Dehidrasi

Tubuh membutuhkan cairan untuk menghindari kondisi dehidrasi. Sebab, dehidrasi berhubungan dengan masalah demensia.

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan selalu cukup minum air, disarankan 8 gelas sehari.

4. Makanan Tidak Sehat

Menginsumsi makanan berlemak jenuh, seperti kue, mentega, dan daging merah, dapat meningkatkan risiko masalah pada otak. Cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral. Dengan mengadopsi pola makan yang sehat, seseorang dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Badan Terasa Pegal Tanda Penyakit Apa? Ini Penyebabnya