Banyak Digemari, Ini Lima Fakta Kesehatan tentang Buah Mangga yang Wajib Diketahui

KALTENGLIMA.COM - Buah mangga menjadi salah satu yang digemari karena memiliki rasa yang manis dan tekstur lembut.

Buah yang dibudidayakan diiklim tropis ini memiliki kandungan vitamin C dan nutrisi penting lainnya.

Sebagaimana dilansir dari laman Cleveland Clinic, Kamis (24/9/2024), berikut sederet manfaat kesehatan yang bisa kita didapatkan dengan mengkonsumsi mangga:

Baca Juga: Wajib Ketahui! Ini Lima Manfaat Makan Jagung Bagi Kesehatan

1. Tingkatkan Kesehatan Usus

Buah mangga kaya akan serat yang baik bagi kesehatan manusia. Baik mangga yang telah larut maupun yang tidak larut memilik khasiat yang sama.

Serat merupakan karbohidarat yang terkandung dalam makanan nabati yang tidak dapat dicerna. 

2. Bantu Jaga Berat Badan

Mengonsumsi buah mangga dapat menjaga lingkar pinggang Anda. Studi mengatakan bahwa buah mangga dapat memberikan rasa kenyang di perut. Sehingga, perut dapat mengendalikan rasa lapar.

Baca Juga: Kejagung Tetapkan Eks Pejabat MA Jadi Tersangka Suap Kasus Ronald Tannur, Uang Rp920 M-Emas Disita

Kandungan serat yang tinggi membuat mangga menjadi buah yang dicerna oleh perut dalam waktu yang cukup lama.

Buah mangga tidak megandung banyak kalori yang menyebabkan menambahakan berat badan.

3. Bantu Turunkan Kolestrol

Buah mangga memiliki khasiat menurunkan kolestrol. Kolestrol disebabkan oleh makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak seperti gorengan, keju, es krim, daging, kulit ayam dan lainnya. Hal ini menyebabkan peningkatan kolestrol LDL.