5 Jenis Makanan yang Dapat Tingkatkan Imunitas Cocok Dikonsumsi Ketika Musim Hujan

KALTENGLIMA.COM - Kali ini kita akan membahas tentang 5 (lima) jenis sayuran yang cocok dikonsumsi ketika musim hujan.

Memasuki musim hujan, sangat penting bagi kita semua untuk menjaga pola makan.

Karena sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit.

Baca Juga: Akhirnya Xiaomi 15 Ultra Rilis di Bulan Desember 2024, Inilah Bocoran Spesifikasinya

Penyakit tersebut di antara lain adalah seperti infeksi bakteri, virus, dan penyakit lainnya yang bisa menyerang tubuh kita.

Beragam cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain sup dan teh hangat, sayuran berdaun hijau ternyata bisa menjadi asupan andalan untuk mendukung dan meningkatkan imun tubuh saat cuaca terasa lebih dingin.

Baca Juga: Geger! Mobil Rusak, Pertamax Jadi Tersangka? Pertamina Buka Suara

Sebagaimana dilansir dari laman Indian Express, Kamis (5/12/2024), berikut beberapa sayuran berdaun hijau yang disarankan untuk dikonsumsi saat kondisi hujan:

1. Bayam

Kaya akan zat besi, vitamin K, vitamin C, dan folat, bayam membantu melawan anemia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin juga mendukung kesehatan mata, adapun magnesium membantu menjaga tingkat energi.

Bayam juga merupakan sumber serat makanan yang baik, yang meningkatkan pencernaan yang sehat. Selain bisa dimasak menjadi sup pelengkap nasi, bayam juga bisa menjadi campuran jus yang menyegarkan.

Baca Juga: UNESCO Tetapkan Kebaya jadi Warisan Budaya Takbenda

2. Kangkung