Mengapa Tidur Membantu Pemulihan Otot? Ini Penjelasannya

Keseluruhan proses ini menunjukkan bahwa tidur bukan hanya tentang menghindari rasa kantuk, melainkan bagian integral dari pemulihan tubuh yang melibatkan mekanisme hormonal, perbaikan sel, dan pengisian energi.

Oleh karena itu, jika Anda rutin berolahraga dan menginginkan hasil yang optimal, tidur berkualitas harus menjadi prioritas utama, setara pentingnya dengan pola makan sehat dan jadwal latihan yang disiplin.