Waktu dan Cara Terbaik Makan Malam Sebelum Tidur, Simak 5 Tipsnya

Jangan melewatkan makan siang karena hal ini bisa memicu keinginan untuk makan berlebihan di malam hari. Keseimbangan dalam porsi dan waktu makan membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.

Yang tak kalah penting adalah mengenali sinyal tubuh. Bila setelah makan perut terasa penuh atau tidak nyaman, kemungkinan porsinya terlalu banyak dan perlu dikurangi.

Sebaliknya, jika merasa lapar menjelang tidur, konsumsi camilan sehat dalam jumlah kecil bisa menjadi solusi yang baik.

Baca Juga: Sering Dikira Menyegarkan, Ternyata 3 Minuman Ini Bisa Ganggu Hidrasi Tubuh 

Kunci dari makan malam yang sehat bukan hanya terletak pada pilihan makanan, tetapi juga pada waktu konsumsi dan pemenuhan kebutuhan tubuh secara bijak, agar sistem pencernaan tetap optimal dan kualitas tidur meningkat.