Hidung Meler? Coba 5 Cara Ini agar Cepat Reda

KALTENGLIMA.COM - Hidung meler sering kali menjadi keluhan yang mengganggu, terutama saat harus menjalani berbagai aktivitas harian.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh flu, alergi, atau perubahan cuaca, namun dapat diatasi dengan berbagai langkah praktis yang sederhana dan efektif.

Salah satu cara utama adalah menjaga asupan cairan tubuh. Hidrasi yang cukup akan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Baca Juga: Efek Buruk Mengorek Telinga dengan Cotton Bud yang Perlu Kamu Tahu

Untuk itu, dianjurkan mengonsumsi air putih atau teh herbal hangat, dan sebaiknya menghindari minuman seperti kopi dan alkohol yang justru dapat memperburuk dehidrasi.

Selain itu, terapi uap juga bisa menjadi solusi yang ampuh. Menghirup uap dari air hangat, baik saat mandi atau menggunakan mangkuk berisi air panas, mampu melonggarkan lendir dan meredakan iritasi di saluran pernapasan.

Efek uap hangat ini juga dapat memperlebar pembuluh darah di rongga hidung, sehingga lendir dapat lebih mudah keluar.

Baca Juga: Lidah Bisa Ungkap Masalah Kesehatan, Kenali 4 Tandanya

Alternatif lainnya adalah menggunakan semprotan saline atau melakukan irigasi hidung dengan larutan garam.

Cara ini terbukti aman dan efektif dalam membersihkan rongga hidung dari lendir serta iritan yang menyebabkan hidung meler, sekaligus membantu meningkatkan kualitas tidur.

Jika penyebab hidung meler adalah alergi, penggunaan antihistamin bisa menjadi pilihan yang tepat. Obat ini bekerja dengan menghambat produksi histamin, zat pemicu gejala alergi seperti bersin dan hidung meler.

Baca Juga: 5 Minuman Jus Segar yang Bantu Rambut Tumbuh Lebat dan Sehat

Untuk meminimalkan efek samping seperti kantuk, disarankan memilih antihistamin generasi kedua dan mengikuti petunjuk pemakaian dengan cermat.