Tak Disangka, 4 Aktivitas Ini Justru Bisa Menyebabkan Kecemasan

Tubuh bisa terasa semakin lemas dan perasaan menjadi kosong atau kebingungan saat bangun.

Ketidakseimbangan ritme sirkadian ini bahkan dapat menandakan bahwa masalah kecemasan belum terselesaikan, dan tidur berlebihan bukanlah solusi yang efektif.

Terakhir, meditasi memang sering dianjurkan untuk menenangkan pikiran, tetapi jika dilakukan secara terpaksa atau dengan ekspektasi tinggi, kegiatan ini bisa menambah tekanan tersendiri.

Baca Juga: 5 Minuman Jus Segar yang Bantu Rambut Tumbuh Lebat dan Sehat

Meditasi seharusnya menjadi proses yang alami untuk menerima diri, bukan ajang untuk memaksa pikiran agar langsung tenang.

Harapan akan hasil instan ketika baru memulai meditasi justru bisa menjadi sumber stres yang baru.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa tidak semua aktivitas yang tampaknya menenangkan benar-benar memberikan ketenangan, dan perlu kesadaran dalam memilih cara menenangkan diri yang sehat dan tepat.