Tak Disangka, 4 Aktivitas Ini Justru Bisa Menyebabkan Kecemasan

KALTENGLIMA.COM - Saat merasa lelah dan terbebani oleh tekanan, tubuh secara alami mencari aktivitas yang dianggap mampu memberikan ketenangan.

Namun, tidak semua kegiatan yang tampaknya menenangkan benar-benar membawa dampak positif bagi tubuh dan pikiran.

Beberapa aktivitas justru dapat memperburuk kecemasan tanpa disadari. Berdasarkan informasi dari Huffpost, terdapat beberapa aktivitas yang perlu diwaspadai karena berpotensi menambah tekanan emosional.

Baca Juga: Hidung Meler? Coba 5 Cara Ini agar Cepat Reda

Pertama, menghabiskan waktu untuk menggulir media sosial mungkin tampak santai dan menyenangkan.

Akan tetapi, kegiatan ini bisa menjadi bumerang, terutama ketika seseorang terus-menerus terpapar berita negatif atau konten yang mendorong perbandingan diri dengan orang lain.

Paparan semacam ini dapat memicu stres berlebih dan pikiran yang tidak berhenti bekerja, sehingga sebaiknya lebih selektif dalam memilih konten yang dikonsumsi di media sosial.

Baca Juga: Efek Buruk Mengorek Telinga dengan Cotton Bud yang Perlu Kamu Tahu

Kedua, menulis jurnal memang dikenal sebagai sarana untuk mengekspresikan emosi dan meredakan beban pikiran.

Meski demikian, jika journaling terlalu fokus pada hal-hal negatif, hal ini bisa memicu siklus pikiran buruk yang berulang.

Pikiran akan terus terjebak dalam narasi pesimistis tanpa mencari solusi, dan justru membuat kecemasan semakin meningkat.

Baca Juga: Lidah Bisa Ungkap Masalah Kesehatan, Kenali 4 Tandanya

Selanjutnya, tidur sering dijadikan cara untuk menenangkan diri dan memulihkan energi. Namun, tidur dalam durasi yang berlebihan justru dapat memberikan efek sebaliknya.