Normalkah Sering Terbangun Buang Air Kecil di Malam Hari? Simak Ulasan Ahli

KALTENGLIMA.COM - Pernahkah Anda terbangun di malam hari untuk buang air kecil? Ini adalah pengalaman yang cukup umum, namun bagaimana jika Anda terbangun lebih dari sekali untuk ke toilet? Apakah itu normal atau ada batas tertentu yang dianggap wajar?

Pakar urologi, dr. Rena Malik, membahas fenomena ini dalam podcast Mel Robbins, dengan menjelaskan bahwa kebiasaan buang air kecil di malam hari bisa terkait dengan kondisi otot dasar panggul atau pelvic floor.

Menurut dr. Malik, otot dasar panggul adalah bagian penting dalam tubuh yang memengaruhi berbagai fungsi, seperti buang air kecil, buang air besar, dan orgasme.

Baca Juga: Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Hindari Penuaan Dini

Otot ini mendukung organ-organ tubuh Anda, dan permasalahan bisa muncul jika otot tersebut tidak bergerak dengan rentang gerak yang tepat, terlalu tegang, atau justru melemah.

Terbangun beberapa kali di malam hari untuk buang air kecil bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi, termasuk kandung kemih yang terlalu aktif atau otot dasar panggul yang melemah.

Secara umum, orang dewasa buang air kecil sekitar enam hingga tujuh kali dalam sehari dan bisa tidur enam hingga delapan jam tanpa harus terbangun untuk ke toilet.

Baca Juga: Penelitian Terbaru Ungkap Manfaat Petai untuk Menurunkan Gula Darah

Jika seseorang terbangun lebih dari sekali dalam semalam, ini mungkin menandakan adanya peningkatan frekuensi buang air kecil di malam hari, yang dikenal sebagai nokturia.

Bagi mereka yang berusia di bawah 55 tahun, biasanya tidak akan terbangun untuk buang air kecil di malam hari.

Namun, bagi orang berusia 55 tahun ke atas, bangun sekali di malam hari untuk buang air kecil dianggap normal, dan jika lebih dari itu, bisa menjadi indikasi adanya masalah.

Baca Juga: Bukan Penyakit Misterius, Ini Pemicu Puluhan Warga Sakit di Tasikmalaya

Salah satu alasan perubahan ini adalah tubuh mulai memproduksi sepertiga urin pada malam hari karena perubahan hormonal seiring bertambahnya usia.

Faktor lain yang mempengaruhi kebiasaan ini adalah konsumsi cairan. Mengonsumsi banyak cairan sebelum tidur atau menaruh segelas air di samping tempat tidur dapat membuat Anda terbangun untuk buang air kecil.